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うつ病の症状と治療法

うつ病の治療薬通販コラム「「身体の調子に見られるうつのサインとは?うつの身体の症状まとめ一覧10」

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うつの身体のSign:将来に希望を持てない

いじめられた脳が希望を喪失するのはなぜ?
うつに陥ると無意識のうちに脳には否定的な思考の枠組みができてしまいます。心配が多いと、コルチゾールというストレスホルモンがでて、脳をいじめつけ、希望を持てなくするのだと考えられます。そのため、自分の将来に希望を持てなくなってくるのです。

さらに睡眠不足も重なり、その悲観的なイメージが増強され、深刻な状態へ発展していきます。また、このままでは家族に迷惑をかけてしまうなどと、心境はさらに複雑となります。ついには「生きていても仕方がない」と考えるようになり、場合によっては、自殺につながってしまうことも多いのです。

うつ病の典型的なサインとして不眠がありますが、うつの不眠の特徴は寝つきが悪い入眠障害ではなく、夜中や早朝に目覚めてそれ以降は眠れない早期覚醒タイプが中心になっていることです。そして、早朝目を覚ましたときに抑うつ気分が最も強く、後悔、自責の念、さらに「将来への悲観」といった思考障害が色濃く現れます。

たとえばガンの患者さんでも、うつが診られると、通常の身体機能、心理的な見通し、治療のあとに多くの否定的な効果を与えてしまうという報告があります。ガン治療の診断や治療に際しては、うつに陥ることを避けるよう、よりよいアプローチをすることが求められています。

就労時間を守る会社が生活を守ることで改善
今の日本では「不平を言ったものが負け」というような誤った考え方が横行しています。長引く不況の中で、会社が倒産するか、存続するかの瀬戸際で頑張っている人も少なくありません。

しかし、労働安全衛生法では、就業時間が規定されているはずです。その規定を守っていない職場が日本中、巷に溢れています。睡眠時間が3時間前後の生活を送っていると、いつも悲観的な考えに支配され、時間の余裕ができると、自殺願望を起こしやすい状態を引き起こします。

そもそも仕事は自分の生活を守るためにあるものです。うつ病→自殺という悲劇を生み出すような職場は、働く人を守る職場とはいえません。我慢した者勝ちではなく、我慢してこころのバランスを崩した者が負けなのです。まず就労時間を守る職場がうつ病の予防に貢献するのではないかと私は思っています。


うつの身体のSign:完璧でなければ気がすまない

弱音を吐けない状況に追いつめられているから?
うつ病になる人は几帳面で、完璧主義で、責任感の強い人に多いことがよく知られています。勉学や仕事でも一生懸命に努力して、周りから高く評価されている人も少なくありません。

言ってみれば、弱音の吐けない状況にまで、自分を追いつめているということでしょう。たとえ楽しいはずのことや、周囲から見て幸せそうに見える状況でも、実は本人にとっては苦しく、その役割や責任を全うしようとしてうつ病を引き起こします。

世の中や企業は、責任感を持って完璧に仕事をこなす人によって支えられているのです。反対に、無責任な人は誰でもよくわかっていますので、仕事が回ってきません。結果として、仕事がどんどん回ってくる人はますます責任感をもって仕事にのめり込むようになり、知らず知らずにうつ病に蝕まれてくるのです。

一方、仕事がほとんどない人は、昼間から遊んでいてもいいので、ストレスもたまりません。こうした矛盾を多くの企業は抱えているのではないでしょうか。

「完璧でなければ気がすまない人」のもうひとつの特徴として、周囲に気を使いすぎて、頼まれると「ノー」と言えない人が多いのです。みんなから「仕事を頼みやすい人」、「仕事ができる人」と高く評価される反面、相手のことを配慮しすぎるために拒否できず、結果として「燃えつきてしまう」のです。

また、自分に期待をかけられることで自分の存在感を確かめているような気がます。期待が過剰であればそれに応えることができず、その自己矛盾のために苦しむことになるのです。

癒しのヒント 人を頼ったり、ルーズになったりすることが必要
2003年に、こころの病になりやすい人は、完璧主義を人に見せようとすることに問題があるという報告がなされました。この報告では、個人の問題や対人関係において、完璧でない面を隠そうとしていることに問題があり、それが自己評価をうまく調節することに障害を起こしているとされています。

すなわち、しょせん世の中には完璧なものはないし、完璧であろうとすることには無理があるということになります。ひとりの人間にすべてができるはずはないと考え、時には仕事を断る勇気を持ったり、人を頼ったり、少しルーズになったいるすることも必要なのです。

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