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うつ病の症状と治療法

うつ病の治療薬通販コラム「プチうつが増えている!」

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うつ病なのに社会に出ているプチうつ

プチうつ病とは、社会生活が続けられる程度の軽いうつ状態のことをいいます。中途半端なうつ病といってもいいでしょう。

うつ病の患者数は年々増え続け、10年で2.5倍に増えたも言われています。当然、通院していない隠れうつの人も増加しているので、日本人の8人に一人がうつ症状を持っているというデータもあります。

プチうつは、現れる症状が一般のうつと異なるので、たとえ受診しても「新種」とみなされ、現代型のうつ、未成熟型うつ病、非定型うつなどと呼ばれています。

でも、本当にプチうつは、新種のうつなのでしょうか?

現代のうつは、蓄積疲労が主な原因です。新型と呼ばれるプチうつの症状は、その蓄積疲労がさほど深刻でない場合の症状をいっているだけのように感じます。


過眠、夕方の不調、過食。プチうつは一般的のうつと症状が違う?

一般的なうつ病の症状の代表的なものに、不眠、朝方の不調、食欲不振などがあげられます。一方プチうつはその逆で、過眠、夕方の不調、過食などと症状が異なりますが、これらのプチうつの症状は、すべて中程度のエネルギー切れによるものだと考えることができます。

過眠は、疲れているので眠れなくなるだけです。夕方の不調は、夕方以降はエネルギー切れになるということです。過食も、必死に体がエネルギーを取り込もうとしていると思えば自然な症状です。

またプチうつには、良いことや楽しいことがあると気分が明るくなるという特徴もあります。これは、エネルギーが消耗しきっていないので、少し刺激を与えると、一時的ではあっても、本来のレベル近くまで回復してしまうからです。


プチうつの苦しさは、骨折をしたまま動いている状態

たとえば、あなたが足を骨折したとしましょう。あなたは治療に専念するでしょう。周りの人もそれを理解して、あなたに立ち仕事を頼む人はいないと思います。

ところがプチうつの場合は、そうはいきません。多くのプチうつの人は、うつという症状を抱えたまま、社会生活をしなければいけません。

プチうつの苦しさは、骨折した人がその痛みに耐えながら、立ち仕事をしている状態です。骨折そのものより何倍も、大きい苦しさを感じるでしょう。

さらに、足を骨折した人なら足を動かさないこともできますが、プチうつだからといって、心を動かさないわけにはいきません。

プチうつの人の苦しみには、患部を完全に休ませることができないということも加わってきます。

プチうつの人は、うつという医学的な症状と、社会で患部を抱えて生活するという、二重の苦しさの中で生きているのです。


対人恐怖と「休めない」で早期診断を逸すプチうつ

そんなに苦しいなら、なぜプチうつの人は、すぐに受診しないのでしょうか?

プチうつでは、漠然とした不安が表れます。その不安が周囲の人に対して向けられると、対人恐怖的な思考や行動となります。

プチうつの人にとって、「受診する」ことは、周りの人に「精神科を受診した。弱いやつだ。仕事を任せられない」と見られるような強い不安があるのです。

「そんな目で見られたら、もう人生台無しだ」などと極端に考えてしまいます。さらに、プチうつの人は、会社などを休むこともできなくなります。

今休んだら迷惑がかかるのではないか?休んだら自分がダメになるなどと考えてしまう傾向があります。この過剰に膨らんだ責任感や不安が、受診の機会を遅らせているのです。


症状にばらつきがあることが、プチうつの発見を遅らせる

プチうつの難しいところに、症状が明確でないということがあげられます。自分の調子の悪さを、本などでチェックしても、うつだとは思えません。

結局、なぜ自分がこうなってしまったのか、自分で説明がつきません。しかも、きのうは調子が悪かったのに、今日はやっていけそうです。

そうなると、自分の気持ちの持ち方だということになってしまいます。この程度のことは自分で乗り越えなくてはいけない。これくらいの体調の悪さはみんな我慢しているものだなどと考えてしまいます。

そして、仕事やスポーツで、体調の悪さを忘れようとして、結果的に症状をますます悪化させてしまうのです。

症状にはばらつきがあって、はっきりしないことが、プチうつの発見を送れさせる原因になっているのです。


プチうつには「正しく様子を見る」ことで対処

多くの人が、人生の中でプチうつ的状態を経験しているはずです。ところがある程度我慢しているうちに、忙しい仕事が終わったり、誰かの助けがあったりして、気がついてみたら乗り越えているものです。

プチうつへの対処は、基本的にはこれと同じです。様子を見ながら運命の好転を待つことです。ただし、この「様子の見方」が重要なのです。

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図の中心は医学的なうつの症状です。プチうつはその根本部分を抱えながら社会に出ているので、図の周辺の影響を受け、悪化もしくは改善します。

プチうつの症状にバラつきがあるのもこのためです。

正しい様子の見方のポイントはふたつ。ひとつは、プチうつをそれ以上悪化させないことです。そのためには周辺部分への対処が重要になります。

ふたつ目は、運命が好転しない場合、機を失せずに根本的な対処に移ることです。この時期を見誤ると、うつ状態の偏った思考の性格として固定することさえあるのです。


プチうつの人への接し方「その第一歩は話を聞くこと」
周囲の身近な人がプチうつになったとき、どう接すればよいでしょ?プチうつの人に対する正しい接し方を紹介します。まず、相手の話を聞いてあげることが大切です。プチうつになると不安な気持ちから、人を避け、カラにこもりがちになってしまいます。たとえ愚痴であっても、相手が話しはじめたら、十分に聞いてあげましょう!辛抱強く聞くことが大切です。相手がうまく話せないときは、積極的に相手の気持ちを予想し、それをこちらから言葉にしてあげます。要約するのです。しかし、決してこちらが話すぎてはいけません。相手の話をよく聞くこと、これがプチうつの人と接するときの原則です。

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